PILATES MAT

PILATES MAT

Τι είναι το Pilates Mat

Περιλαμβάνει σειρά ασκήσεων από τη μέθοδο Pilates σχεδιασμένες ειδικά για να γίνουν πάνω σε στρώμα στο πάτωμα.

Το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην ενεργοποίηση του μυϊκού σου συστήματος με διάφορους τρόπους και τεχνικές.

Ταυτόχρονα, αποκτάς πλήρη έλεγχο του σώματος, ακρίβεια στις κινήσεις, αυτοσυγκέντρωση, έλεγχο της αναπνοής και τελικά καλύτερη σωματική λειτουργία.

​

Βοηθάει στην ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας και καλύτερη επίγνωση του σώματος και της κίνησης. Ανακουφίζει επίσης από προβλήματα στη μέση, στον αυχένα ή στην ωμική ζώνη. Με βάση επιστημονικές δημοσιεύσεις το 2014, το Pilates ΜΑΤ βοηθάει ιδιαίτερα όσους πάσχουν από πόνο στη μέση.

​

Στις ασκήσεις εδάφους πολλές φορές χρησιμοποιούνται βοηθήματα (props) που  κάνουν τις ασκήσεις ευκολότερες ή δυσκολότερες. Τέτοια βοηθήματα είναι: foam roller, arc, TheraBand, magic circle, balls.